意外に知らないスターバックスコーヒー＜HOTドリンク＞のカロリー！【ダイエット中に食べるコツ】

スターバックスコーヒーは世界中で愛されているコーヒーチェーンの一つです。その魅力の一つは、多彩なドリンクメニューから選べることですが、健康やダイエットを意識している人にとって、それぞれのドリンクのカロリーは重要な情報です。

今回は、スターバックスの人気ホットドリンクのカロリーを詳しく見ていき、意外と知られていない事実をお届けします。

カロリーで選ぶ、スターバックスのホットドリンク

スターバックスでは、エスプレッソからフレーバーラテまで、さまざまなホットドリンクが提供されています。カロリーが最も低いドリンクは「ホットティー 各種」で、0kcalという驚きの数字です。一方で、最もカロリーが高いのは「ホワイトモカ」で、251kcalとなっています。このように、ドリンクによってカロリーは大きく異なります。

ローカロリーな選択肢
カロリーを気にしている方にとって、エスプレッソ（5kcal）やドリップコーヒー（10kcal）は非常に魅力的です。これらのドリンクはシンプルながらも、スターバックスの品質の高さを感じられる選択肢です。また、カプチーノ（76kcal）やカフェ ミスト（86kcal）も100kcal以下とダイエット中でも安心して楽しめます。

中間のカロリー帯のドリンク
カロリーが100kcalを超えるドリンクの中でも、ほうじ茶 ティーラテ（106kcal）、チャイティーラテ（141kcal）、ソイラテ（143kcal）、キャラメルマキアート（146kcal）は比較的低め。特にキャラメルマキアートは、甘くて豊かな味わいですが、カロリーは控えめです。

カロリーが高い、豪華なスターバックスのドリンク

もう少し贅沢をしても良い日には、カフェ モカ（236kcal）やホワイトモカ（251kcal）などの高カロリードリンクがおすすめです。これらのドリンクは、リッチな味わいが特徴で、特に寒い日には体を温めてくれることでしょう。

カフェ モカの魅力
カフェ モカはエスプレッソにチョコレートシロップとミルクを加え、ホイップクリームでトッピングされたドリンクです。この組み合わせにより、コーヒーのほろ苦さとチョコレートの甘さが絶妙にマッチしています。

ホワイトモカとは
ホワイトモカは、通常のモカに使用されるチョコレートシロップの代わりにホワイトチョコレートを使用しています。そのため、よりクリーミーで甘い風味が楽しめ、デザート感覚で飲むことができます。

カスタマイズでカロリーをコントロール

スターバックスでは、ドリンクのカスタマイズが可能です。例えば、通常の牛乳を低脂肪乳や無脂肪乳、豆乳に変更することにより、カロリーの削減が行えます。また、シロップの量を調整したり、ホイップクリームを省くこともできます。これにより、お気に入りのドリンクでもカロリーを気にせず楽しむことが可能です。

牛乳の代替オプション
スターバックスでは様々な牛乳の代替品を用意しています。豆乳、アーモンドミルク、オートミルクなど、味の変化を楽しみながらカロリー調整ができるため、健康やアレルギーに配慮している方にもおすすめです。

シロップの調節
甘みの加減も自由に変更できます。例えば、シロップの量を減らすことにより、糖質の摂取を抑えることが可能です。また、無糖のオプションを選ぶこともできます。

季節限定の特別なドリンクもチェック

スターバックスでは、季節ごとに限定ドリンクが登場します。これらは特定の時期にしか楽しめない特別な味わいで、多くのファンが待ち望むアイテムです。しかし、これらのドリンクは通常メニューよりもカロリーが高いことが多いため、カロリーを気にされる方は事前にチェックすることが重要です。

限定ドリンクのカロリー情報
季節限定ドリンクは、その豊かな味わいと見た目の楽しさで人気がありますが、クリームやシロップが豊富に使用されていることが多いです。事前にカロリー情報を確認し、計画的に楽しむことがおすすめです。

カロリーを考えた楽しみ方
例えば、大きなサイズではなく、ショートサイズを選ぶ、ホイップクリーム無しで注文するなど、少しの工夫でカロリー摂取を抑えつつ、季節のフレーバーを楽しむことができます。

まとめ

スターバックスのホットドリンクは、その豊富なメニューとカスタマイズの自由度から、多くの人々に愛されています。

カロリーを気にする方も、上手にメニューを選んだり、カスタマイズを活用することで、健康的にコーヒータイムを楽しむことが可能です。季節限定メニューも計画的に楽しんで、毎日のコーヒーブレイクをより特別なものにしましょう。