Inner Glow Diary

ナッツと言えば、ダイエットや健康に効果的なスナックとして人気ですが、今回はフィリピンのビーコル地方にだけ生息する大変珍しい「ピリナッツ」についてご紹介します。 ピリナッツは、その希少性と優れた栄養バランスから「奇跡のナッツ」とも呼ばれていま...

スターバックスコーヒーは世界中で愛されているコーヒーチェーンの一つです。その魅力の一つは、多彩なドリンクメニューから選べることですが、健康やダイエットを意識している人にとって、それぞれのドリンクのカロリーは重要な情報です。 今回は、スターバ...

ウィルキンソンを水の代わりに飲むと、ダイエット効果が期待できると言われています。その理由として、食べ過ぎの予防と便秘の予防・改善が挙げられます。 この記事では、ウィルキンソンのダイエット効果や飲むタイミング、摂取目安量について詳しく解説しま...

皆さん、運動を頑張っているのにお腹の脂肪がなかなか落ちないと感じたことはありませんか？実は、その原因は「お腹の冷え」にあるかもしれません。お腹が冷たいと脂肪が付きやすく、燃えにくい体質になってしまうのです。 このブログでは、なぜお腹が冷たい...

ダイエット中に甘い物が欲しくなることはありませんか？甘い物を我慢するのは辛いものです。 しかし、カロリーゼロで甘味を楽しめる「甜茶（てんちゃ）」を活用すれば、ダイエット中でも甘い物を楽しむことができます。 甜茶は中国原産の古くからある薬草で...

メープルシロップは、楓の木の樹液を煮詰めて作る自然の甘味料です。カナダのシンボルでもある楓の木から採取されるこのシロップは、その独特の香りと風味で多くの人々に愛されています。 しかし、メープルシロップの魅力はその美味しさだけではありません。...

炭水化物は、私たちの食生活に欠かせないエネルギー源ですが、ダイエットや健康を考えるときには、どの炭水化物を選ぶかが非常に重要になります。 太りにくい炭水化物を選ぶための大きな鍵は、「GI値」にあります。GI値とは、食後の血糖値の上昇速度を示...

出産後、多くのママが直面するのが、体重増加とその後のダイエット問題です。しかし、産後ダイエットはただ単に体重を落とすだけでなく、健康的に美しく痩せることが重要です。特に授乳中のママにとっては、栄養面も考慮しながら無理なく続けられる方法を選ぶ...

ダイエットは多くの人にとって永遠のテーマですが、急激な方法で実行すると、多くのデメリットとリスクが伴います。 このブログでは、急激なダイエットのデメリットや失敗する人がやりがちなことに焦点を当てて解説し、健康的な体重管理の重要性を掘り下げま...

ダイエットをしているけれど、甘いものを完全に諦めるのは難しいですよね。 特に、美味しいケーキは誘惑に負けやすい一品です。しかし、ケーキの選び方や食べ方を工夫すれば、ダイエット中でも比較的太りにくい方法で楽しむことが可能です。 このブログでは...